Voedingsmiddelen die angst helpen verlichten

Geschreven door Redactie

Er zijn enkele voedingsmiddelen die je kunt eten die de hersenfunctie kunnen ondersteunen en de ernst van je symptomen van angst kunnen verminderen, voornamelijk vanwege hun hersenstimulerende eigenschappen.

Angst is een gecompliceerde psychische stoornis die een veelvoud aan benaderingen vereist om het effectief te beheersen.

- Zalm kan gunstig zijn voor het verminderen van angst.

- Kamille is een kruid dat angst kan helpen verminderen.

- Het opnemen van wat bittere chocolade in je dieet kan ook nuttig zijn om angst te verminderen.

- Als je last hebt van angst, is yoghurt een geweldig voedingsmiddel om in je dieet op te nemen.

- Groene thee bevat L-theanine, een aminozuur dat is onderzocht op de positieve effecten die het kan hebben op de gezondheid van de hersenen en het verminderen van angst.

Samen met medicatie en therapie kan het voedsel dat je eet je mentale gezondheid helpen ondersteunen, symptomen van angst verminderen en een betere hersengezondheid bevorderen. Er is echter onvoldoende onderzoek om het gebruik van voedsel als eerstelijnsbehandeling voor angst te ondersteunen en mag daarom geen medicijnen of therapieën vervangen die door zorgverleners worden aanbevolen.